Gesundheitsseminare | |
Krisenmanagement und Resilienz stärken | |
Beschreibung
In den vergangenen Monaten scheint eine Fähigkeit wichtiger denn je geworden zu sein: Resilienz. Das heißt mit Belastungen und außergewöhnlichen Situationen gut umzugehen. Die plötzlichen Veränderungen in allen Lebensbereichen und die gleichzeitig schwere Vorhersehbarkeit wie und wann es eine neue Normalität gibt, bringen für uns alle Unsicherheiten mit sich. Wie sehr diese Unsicherheit jeden Einzelnen von uns beschäftigt und in welchen Lebensbereichen das für den Einzelnen mehr oder weniger ausgeprägt ist, hängt von einer ganzen Reihe von Faktoren ab. Eine Methode zur Stärkung der individuellen Resilienz stellt Referentin und Psychologin Silke Kleinschmidt im Online-Seminar vor: 1. Einführung in das Konzept der individuellen Resilienz: - Begriffsbestimmung Resilienz - Hintergründe zur Weiterentwicklung der individuellen Resilienz - Kurz-Darstellung der sieben Resilienzfaktoren 2. Vorstellung von Strategien zum Umgang mit dem Nicht(?)-Beeinflussbaren: - Love it: Akzeptanz fördern - Change it: Sichtweisen ändern - Leave it: Situation (zumindest gedanklich) verlassen 3. Durchführung einer Methode zum Sortieren von gedanklichem Chaos Ziele Stärkung der Resilienz Zielgruppe Interessierte Voraussetzungen Keine, Fragen beantworten wir gerne über redaktion@audibkk.de. Die aktuellen Informationen zum Datenschutz können Sie unter dem Link www.audibkk.de/datenschutz noch einmal nachlesen. Vorteile Praktische Tipps von Silke Kleinschmidt, Gesundheitsmanagerin |
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Mediennutzung bei Kindern | |
Beschreibung
In diesem Vortrag referiert Franziska Greiner über den richtigen Umgang mit Medien für Kinder im Alter von 0 10 Jahre. Sie wird auf die Gefahren bei übermäßigem Medienkonsum eingehen und wertvolle Tipps für den Alltag aufzeigen. Franziska Greiner ist Pädagogin B.A. und selbst Mama von 3 Mädels. Mindestinhalte: - altersentsprechender Umgang mit Medien - Nutzen von Medien - Gefahren - Abhängigkeiten / Sucht - Tipps für den Alltag - Mediennutzungsvertrag mit Kindern Ziele Aufklärung über den richtigen Umgang mit Medien für Kinder Zielgruppe Interessierte Voraussetzungen Keine. Fragen beantworten wir gerne über redaktion@audibkk.de. Die aktuellen Informationen zum Datenschutz können Sie unter dem Link www.audibkk.de/datenschutz noch einmal nachlesen. Vorteile Praktische Tipps von Pädagogin Franziska Greiner |
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Mental Load - Raus aus der Gedankenfalle | |
Beschreibung
Wer bringt das Kind zur Feier? Welches Geschenk muss noch gekauft werden? Ist Geschenkpapier zu Hause? Es sind Gedanken wie diese, die man als Mental Load bezeichnet. Übersetzt bedeutet der Begriff so viel wie mentale Belastung. Es geht um unsichtbare organisatorische Aufgaben, die neben sichtbaren To-Dos ablaufen: Optionen abwägen, an Erledigungen denken, für den Partner und das Kind mitdenken. Eine Verantwortung, die in den allermeisten Fällen den Frauen zukommt. Dr. Stephanie Geidies, Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, erklärt in diesem Vortrag wo diese Belastung hinführt und gibt Tipps, inwieweit das Abstellen gelingen kann.. Zielgruppe Interessierte Voraussetzungen Keine. Fragen beantworten wir gerne über redaktion@audibkk.de. Die aktuellen Informationen zum Datenschutz können Sie unter dem Link www.audibkk.de/datenschutz noch einmal nachlesen. |
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Resilienz stärken bei Kindern | |
Beschreibung
Im Vortrag Resilienz - die Kinder für Ihre Zukunft stärken, zeigt Referentin Franziska Greiner auf, wie Eltern ihre Kinder im Alltag stärken können, um sie für ihre Zukunft gut vorzubereiten. Sie erklärt mit praxisnahen Tipps für den Alltag, die Wege für eine starke Zukunft der Kinder. Franziska Greiner ist Pädagogin B.A. und selbst Mama von 3 Mädels. Mindestinhalte: - Was ist Resilienz? - Immunsystem der kindlichen Seele stärken - Kindliche Stabilität gewinnen - Schutz vor Mobbing - Alltagstipps für Eltern - Stark durchs Leben Ziele Aufklärung über die Resilienz bei Kindern und wie man diese stärken kann Zielgruppe Interessierte Voraussetzungen Keine. Fragen beantworten wir gerne über redaktion@audibkk.de. Die aktuellen Informationen zum Datenschutz können Sie unter dem Link www.audibkk.de/datenschutz noch einmal nachlesen. Vorteile Praktische Tipps von Pädagogin Franziska Greiner |
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Wenn der Schlaf nicht erholsam ist | |
Beschreibung
Sie stehen morgens auf und fühlen sich trotz ausreichend Schlaf müde und nicht fit. Sie können sich nur schwer von Ihrem Kissen trennen. Am Tage kämpfen Sie in Sitzungen, beim Lesen oder Autofahren mit dem Schlaf? Vor dem Fernseher schlafen Sie ein und erleben bei der Tagesschau selten den Wetterbericht. Möglicherweise schnarchen Sie, veranstalten ein nächtliches Sägewerk und holzen ganze Wälder ab. Oder Sie haben nachts unruhige Beine und Arme und finden nur schwer in den Schlaf. Im Vortrag spricht Dr. Hans-Günter Weeß über die häufigsten Ursachen von unerholsamen Schlaf und Tagesmüdigkeit und zeigt Lösungs- und Behandlungsmöglichkeiten auf. So erfahren Sie unter anderem, wann nächtliches Schnarchen krankhaft ist und ein Gesundheitsrisiko darstellt, wie unruhige Beine die Schlaferholsamkeit stören, was die Ursachen von Ein- und Durchschlafstörungen sind und welche weitere, häufig auch unbemerkte Ursachen den Schlaf nachhaltig stören können und das Leistungsvermögen am Tage beeinträchtigen. Der Schlaf stellt ein elementares physiologisches Grundbedürfnis dar. Er ist Voraussetzung für Gesundheit, Leistungsvermögen und ein langes Leben. Nach einer Studie der DAK klagen mehr als 80% der Erwerbstätigen zwischen 35 und 65 Lebensjahren über Schlafprobleme. Überdurchschnittlich hoch ist der Anteil der Schlecht-Schläfer unter den Berufstätigen mit unregelmäßigen Arbeitszeiten und bei Schichtarbeit. 40 Prozent der Befragten im Schichtdienst beklagten eine schlechte Schlafqualität und immerhin die Hälfte davon hat weniger als 5 Stunden Schlaf. Im Rahmen des Vortrages zeigt Ihnen Dr. Hans-Günter Weeß auf Basis seiner mehr als 20jährigen Behandlung von Menschen mit Schlafstörungen bei Schichtarbeit, wie Sie trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten einen tiefen und festen Schlaf erlangen können. Er erklären anschaulich, wie Schlafstörungen entstehen, widmet sich dem Schlafkiller Stress und vermitteln Ihnen für jede Schicht viele selbstwirksame Techniken, wie Sie wieder tief und fest schlafen lernen und am Tage ausgeruht und fit sind. Ziele Verbesserung der Schlafqualität von Betroffenen Zielgruppe Interessierte Voraussetzungen Keine. Fragen beantworten wir gerne über redaktion@audibkk.de. Die aktuellen Informationen zum Datenschutz können Sie unter dem Link www.audibkk.de/datenschutz noch einmal nachlesen. Vorteile Praktische Tipps von Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß |
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